Afzwemeisen ZwemABC

Afzwemeisen diploma A
Met het behalen van het Nationaal Zwemdiploma A laat je kind zien een basisconditie te hebben en de basisvaardigheden te beheersen om op een veilige manier te bewegen en te recreëren in een zwembad zonder attracties. Je kind kan zich redden als het onverwacht in het water valt. Zwemdiploma A is de opstap naar Zwemdiploma B en het complete Zwem-ABC.

Gekleed zwemmen (lange broek, shirt met lange mouwen en schoenen)

  • Te water gaan met een sprong voorwaarts, aansluitend 15 seconden watertrappen, aansluitend 12,5 meter zwemmen in een techniek naar keuze en zelfstandig uit het water klimmen zonder gebruik van de trap.

In badkleding

  • Van de kant te water gaan met een sprong (duiken heeft de voorkeur), direct gevolg door (zonder boven te komen) 3 meter onder water zwemmen door een verticaal hangend gat.
  • 25 meter schoolslag
  • 25 meter enkelvoudige rugslag
  • 25 meter schoolslag, waarbij 1 x voetwaarts naar de bodem moet worden gezakt.
  • 25 meter enkelvoudige rugslag  
  • 5 meter borstcrawl
  • 5 meter rugcrawl
  • Stukje zwemmen op de buik, gevolgd door 5 seconden drijven op de buik, enkele slagen zwemmen, een halve draai naar de rug en 10 seconden drijven op de rug  
  • 60 seconden watertrappen met gebruik van armen en benen, waarin al watertrappend een hele draai om de lengte-as wordt gemaakt

Klik hier voor meer informatie over het Nationaal Zwemdiploma A.

Afzwemeisen diploma B:
Met het behalen van het Nationaal Zwemdiploma B laat je kind zien een goede conditie te hebben en de vaardigheden te beheersen om op een veilige manier te bewegen en te recreëren in een zwembad met attracties, zoals een (wildwater)glijbaan, een golfslagbassin en een stroomversnelling. Je kind kan zich goed oriënteren boven en onder water. Zwemdiploma B is de tussenstap naar het complete Zwem-ABC.

Gekleed zwemmen (lange broek, shirt met lange mouwen en schoenen)

  • Achterwaarts te water gaan, gevolgd door 15 seconden watertrappen, gevolgd door 50 meter zwemmen waarbij 1 x onder de mat moet worden doorgezwommen en zelfstandig uit het water klimmen zonder gebruik van de trap.

In badkleding:

  • Duiken vanaf de kant, gevolgd door (zonder boven te komen) 6 meter onder water zwemmen door een verticaal hangend gat.
  • 25 meter schoolslag
  • 25 meter enkelvoudige rugslag
  • 25 meter schoolslag
  • 25 meter enkelvoudige rugslag
  • 25 meter schoolslag
  • 25 meter enkelvoudige rugslag, waarbij 2 x een halve draai om de lengte-as moet worden gemaakt (van rug naar buik en van buik naar rug)  
  • 10 meter borstcrawl
  • 10 meter rugcrawl  
  • Te water gaan met sprong naar keuze gevolgd door 15 seconden drijven op de rug, gevolgd door 5 meter voortbewegen op de rug waarbij alleen de handen mogen worden gebruikt, aansluitend 20 seconden drijven met gebruik van een voorwerp.  
  • Te water gaan met sprong naar keuze, 60 seconden watertrappen met verplaatsingen met gebruik van armen en benen, gevolgd door 1 x voetwaarts zakken naar de bodem.  

Klik hier voor meer informatie over het Nationale Zwemdiploma B.

Afzwemeisen diploma C:
Met het behalen van het Nationaal Zwemdiploma C laat je kind zien een zeer goede conditie te hebben en de vaardigheden te beheersen om op een veilige manier te bewegen en te recreëren in een zwembad met attracties en in open water zonder stroming of grote golfslag, zoals recreatieplassen en bredere sloten/vaarten (behalve in de zee). Met het Zwemdiploma C heeft je kind voldaan aan de Nationale Norm Zwemveiligheid.

Gekleed zwemmen (jas met lange mouwen (bij voorkeur een winterjas), lange broek, shirt met lange mouwen en schoenen.

  • Te water gaan met koprol voorover, aansluitend 15 seconden watertrappen, gevolgd door 30 seconden verticaal drijven met een drijvend voorwerp en daarna 5 meter voortbewegen op de rug met gebruik van de armen.  
  • Te water gaan met een sprong, waarbij het hoofd boven water blijft, gevolgd door 100 meter zwemmen waarbij 1 x over de mat wordt geklommen en 1 x onder de mat door wordt gezwommen, gevolgd door zelfstandig op de kant klimmen zonder gebruik van de trap.  
  • (zonder jas) te water gaan, enkele slagen zwemmen en ong. 1 meter voor het verticaal hangend gat onder water gaan en door het gat heen zwemmen.  

In badkleding:

  • Van de kant duiken, gevolgd door (zonder boven te komen) 6 meter onder water zwemmen door een verticaal hangend gat en wordt boven gekomen in een wakzeil, gevolgd door
  • 75 meter schoolslag, waarbij 1 x hoofdwaarts naar de bodem wordt gezwommen en
  • 75 meter enkelvoudige rugslag  
  • 15 meter borstcrawl
  • 15 meter rugcrawl  
  • Te water gaan met sprong naar keuze gevolgd door 30 seconden watertrappen met verplaatsingen en gebruik van armen en benen, gevolgd door 15 seconden drijven op de rug, gevolgd door 30 seconden watertrappen met alleen gebruik van de benen.

Klik hier voor meer informatie over het Nationaal Zwemdiploma C.

Meer informatie over onze zwemlessen?

Vul het formulier hieronder zo volledig mogelijk in. Na ontvangst nemen wij z.s.m. contact met u op.
Delen: